Atmadanse

BOLLYWOOD

«Bolly» «Wood» est une contraction de Bombay et de Hollywood, qui désigne le cinéma indien en général dont la particularité est la mise en place de chansons, de danses et de chorégraphies tout au long du film sur différents rythmes musicaux possibles. En Inde, il est bien plus qu’une industrie, c’est une culture, un art de vivre.

La musique de ces films est reprise et donne lieu à des cours de danse Bollywood. Cela peut également se présenter comme un cours de fitness cardio dansé que l’on appellera le Bollywood Fitness. Un concept qui s’exporte de plus en plus aujourd’hui de l’Inde vers le monde entier.

L’avantage du Bollywood fitness, est qu’il peut mélanger différents styles musicaux en passant par l’oriental, le hip hop ou encore la salsa. Il se mêle également avec les styles musicaux et danses folkloriques traditionnels ou classiques indiens. Il peut combiner absolument tout et chacun y retrouve ses propres goûts.

D’influences très diverses, la danse Bollywood s’inspire des innombrables danses de l’Inde, classiques ou folkloriques, mais puise aussi dans la profusion des danses du monde, depuis la danse orientale jusqu’aux danses occidentales, latines et urbaines. Très dynamique mais également très précise, la danse Bollywood fait appel aux isolations du buste, de la tête, des yeux… et permet la découverte de la riche culture indienne. Une véritable jubilation !

THÈMES ABORDÉS

Danses : Folkloriques , semi classiques, orientales, modernes ,girly , fusion

Expressions : Visage , corps, mudras

MES VALEURS

INTERGRATION - CONFIANCE - MISE EN VALEUR

LA DANSE COMME OUTIL DE DEVELOPPEMENT

Mettre en avant tous les participants, les aider à évoluer tant dans leur travail que dans leur développement personnel, les aider à gagner en confiance. Il n'y a jamais de mauvais danseur, personne ne reste derrière.

1- Bollywood - Prestations

• Danse Bollywood

• Cours de danse annuels et séances qui seront définit selon les cycles de travail et les objectifs pédagogiques de la structure d'accueil.

• Spectacle de fin d'année ou représentation privée.

• Tous niveaux : Débutant - Intermédiaire- confirmé

Prestations Adultes - Ados - Enfants

Tous niveaux : Débutant - Intermédiaire

2- Bollywood Fitness

• Séance de danse cardio d'une durée de 45 minutes, sur des chorégraphies Bollywood avec des rythmes musicaux divers et variés .

• Chorégraphies renouvelées toutes les 6 semaines.

• Echauffement - Corps de séance- Retour au calme

• Possibilité de s'intégrer sur un spectacle de fin d'année.

Prestations Adultes- Ados

Tous niveaux ; Débutant - Intermédiaire - confirmé

3 - Diplomé en Activités de Loisirs Sportifs : Gymiques d’Expression et d’Entretien (ALS AGEE)

• Séance de remise en forme : techniques de renforcement musculaire , techniques cardio , techniques douces ( Full body , CAF cuisse Abdos Fessiers , Cardio dance , stretching ...)

Tous publics

Tous niveaux

L’Ashtanga Vinyasa Yoga , est une méthode traditionnelle qui apporte progressivement la souplesse, vigueur, équilibre et résistance . Cette forme de yoga dynamique propose propose un travail harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions ou la maîtrise du souffle est le principal outil.

Cette forme particulière de Yoga est apparue en Inde du sud, dans la ville de Mysore. Il a été progressivement actualisé par le grand Yogi et érudit Krishnamacharya à partir de textes techniques anciens (« Yoga Korunta »). Originairement, avant d’être réunies et synthétisées dans la forme actuelle de l’Ashtanga Yoga, ces séquences de postures et de respirations basées sur le principe du vinyasa étaient dénommées Vinyasa Krama.

Prenant la direction de ce Yoga à la demande de Krishnamacharya, son premier discipline, Pattabhi Joïs, en devint le Guru jusqu’à sa mort en 2009.

Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits "ashtau" qui signifie 8 et "anga" qui veut dire "membres". Les 8 membres font référence à 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga.

"Les YAMAS" : 5 restrictions ou codes moraux, constitués de

• Ahimsa : Principe de Non-Violence

• Satya : Principe de Vérité

• Asteya : « Tu ne voleras point », Non-Convoitise

• Brahmacharya : Chasteté

• Aparigraha : Non-Attachement, Dénuement matériel

"Les NYAMAS" : 5 vertus ou disciplines personnelles

• Shoucha : Pureté

• Santosha : Contentement

• Tapas : Ardeur ou Austérité

• Swadhyaya : Etude de Soi

• Isvara Pranidhana : Dévotion, Consécration au Seigneur

"Les ASANAS" : Postures de yoga.

Une posture stable d’ancrage qui permet de calmer le mental

"PRANAYAMA" : Techniques de respiration, extension et contrôle du souffle

"PRATYAHARA" : retrait des sens préparation mentale pour développer le pouvoir de l’esprit

"DHARANA" : Concentration de l’esprit sur un objet

"DHYANA" : Méditation. Dégager l’esprit de toutes perturbations extérieures en focalisant l’attention sur un seul point. « Ici et maintenant ».

"SAMADHI" : Illumination. État de béatitude atteint par l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.

Bienfaits :

Le yoga est un 'chemin'. Destitué de toutes spiritualités, il perd tout son sens et ne peut se réduire qu’à un simple stretching, ou technique de relaxation. L’amélioration du souffle, de la flexibilité et de la souplesse font partis des vertus que propose le yoga, mais ne sont pas une fin en soi. Le but du yoga étant d’atteindre le Samadhi, pratiquer le yoga ,c’est avant tout mettre de la conscience dans toutes choses en essayant de respecter les 8 membres cités préalablement.

Par ailleurs certains des bienfaits de l’Ashatanga yoga permettent de :

• Réduire les toxines : la pratique du yoga Ashtanga provoque une augmentation de la température interne à l’origine d’une hausse de la transpiration grâce à la respiration ujjayi. Cela permet une élimination des toxines de l’organisme.

• Renforcer les articulations du corps : l'utilisation de postures variées et dynamiques favorise un bon fonctionnement des articulations.

• Augmenter l’endurance et la flexibilité et la souplesse

• Perdre du poids : yoga Ashtanga était un allié efficace pour perdre du poids.

• Réduire le stress et l’anxiété : la méditation et les exercices de respiration sont favorables à une meilleure gestion du stress ainsi qu’à une réduction de l’anxiété.

• Il équilibre les Doshas en Ayurvéda.

Cours Adultes

• Prix de cours par personne : 20 euros/heure

• Carnet de 10 cours : 150 euros/cours

• Cours collectif et prestations sur Devis

"Je ne sais pas danser..."

Combien de fois ai-je entendu un grand nombre de personne dire cela !

Mais alors, que signifie bien danser ? Est-ce acquérir la meilleure des techniques, connaître tous les types de danses, avoir du style ?

Et si bien danser signifiait tout simplement "Être" et non "Faire" ? Et si je vous disais que vous êtes déjà un excellent danseur qui s’ignore ! Et si être c'était laisser son mental de côté pour se connecter à son être infini, au dieu et à la déesse que nous sommes ?

À travers la danse intuitive, je vous invite à être et à vivre votre corps , vos émotions pleinement au regard de l'expression de votre âme, de votre propre connexion à votre "Moi" intérieur.

Atelier de danse intuitive, méditative et d’expression corporelle qui va vous permettre de:

Libérer vos émotions

Relâcher les tensions du corps et /ou le stress

Acquérir une meilleure confiance en soi

Développer sa créativité

Travailler son rapport au corps et à l'espace

Cours collectif ou privé sur devis

Public Adulte

Expression corporelle, danses du monde et relaxation (enfants à partir de 4 ans)

À chaque étape de leur développement, les enfants découvrent et révèlent des sensibilités, compétences et motricités particulières. À travers l’exploration des musiques du monde et de leurs richesses, ces séances proposent une approche ludique et pédagogique, un voyage sensoriel et amusant pour éveiller les enfants aux musiques et danses du monde qui les entourent. L’éveil musical sensibilise les enfants aux sons et rythmes du monde. Ils développent leur sens de l’écoute (mélodies, percussions, instruments...), la perception de l’espace qui les entourent, le partage et le vivre ensemble (chorale, jeux rythmique et mélodique ...), ainsi que la découverte de leur voix et le plaisir de chanter.

Par la répétition d'enchaînements simples, les enfants acquièrent une meilleure coordination de leurs gestes (travail des appuis, du poids, de l’énergie...), et s’approprient l’espace dans une étroite relation à l’autre. C’est aussi l’occasion de solliciter leur fantaisie pour laisser place à l'expression libre, la créativité individuelle et collective !

Ce travail peut s’accompagner d’un retour au calme ou d’une séance de relaxation .

• Cours collectif groupe enfants.

• Sur devis